Контрольна робота за 11 клас. Стаття на тему: "Здоров'я та спорт"

Материал из ЗапоВики

Перейти к: навигация, поиск

СПОРТ - ПУТЬ К СИЛЕ И ЗДОРОВЬЮ!

Крепкое здоровье — важный побочный результат занятий спортом. Регулярная физическая активность с кратковременным увеличением нагрузки до максимально возможной улучшает состояние здоровья у каждого человека.


Sootvetstvovat-zdorove-zdorovyy-sport-trenirovka-Favim.ru-23654.jpg


ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ


У физически неактивных людей в крови повышенное содержание холестерина, часто нарушен обмен веществ, нередка тучность. Также влияние спорта на здоровье выражается в фигуре, которой Вы либо обладаете, либо нет. Порой чтобы избежать набора лишнего веса приходится сидеть на строгой полуголодной диете, что не очень то и приятно. А ведь полноценно питаться можно только при достаточной физической нагрузке. Инфаркт миокарда и исход различных заболеваний тяжелее у людей физически неактивных профессий. Доказано, что ежедневная ходьба хотя бы в течение 15-20 минут уменьшает риск инфаркта, а у людей, систематически занимающихся физкультурой, в три раза меньше риск инфаркта и в два-три раза больше шансов пережить его — влияние спорта на здоровье очевидно и только положительно.

Спорт способен существенно улучшить плохое самочувствие — беспокойство, апатию, ощущение одиночества, скуку. Также интересно, что музыка для здоровья способна улучшить самочувствие не хуже.

Как социальный фактор занятие спортом способствует уменьшению преступности и сокращению числа психических заболеваний. Для человека занимающегося спортом ценность жизни выше.

Какой вид спорта выбрать это дело каждого. Но учитывая наш занятой образ жизни следует начать с малого.


МОЙ ВЫБОР БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ!

Танцы хороши тем, что практически в любом возрасте можно начинать ими заниматься. Они не требуют непомерных физических нагрузок. Сложность выполняемых элементов растет по мере получения тобой танцевального опыта. Во время занятий нагрузка и темп чередуются, что так же благотворно сказывается на здоровье.

Занятия танцами помогают развить координацию движений. После пары месяцев занятий ты сама почувствуешь, что значительно реже стала спотыкаться, а споткнувшись — падать, перестала наступать на ноги другим людям и сталкиваться с прохожими в толпе.

Танцы прекрасно разовьют твою дыхательную систему, что будет способствовать излечению от многих, даже хронических заболеваний, таких, например, как астматические приступы или хронические бронхиты, тонзиллиты и им подобные. Благодаря правильному дыханию, многие процессы, протекающие в твоем организме, придут в норму, улучшится обмен веществ.010mc MoveYourBody1.jpg 25874.jpgResim dans.jpg

Ты будешь реже простужаться, и даже заболев, значительно быстрее выздоравливать.

Вследствие занятий танцами у тебя выработается красивая походка, исправится осанка. Твои мышцы будут в постоянном тонусе, значительно сократится количество подкожного жира, а вместе с ним, как бы сама собой, исчезнет и проблема целлюлита.

Занимаясь танцами, ты продлишь себе АКТИВНУЮ жизнь. И не только потому, что будешь здоровой и активной, но и потому, что твое моральное состояние претерпит большое количество положительных изменений. Стрессы, депрессии, комплексы… Все это уйдет далеко-далеко, а кое-что из этого вообще исчезнет. Видела ли ты когда-нибудь бабушку или дедушку, которые прозанимались танцами долгое время, а теперь, находясь на пенсии, утратили радость жизни? Уверена, что нет. Они бодры, веселы, подтянуты и полны оптимизма.

Движение-это жизнь..


                                                       БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ И ЗДОРОВЬЕ

Бальные танцы - это взаимодействие и индивидуальность партнеров, это дисциплина и страсть, это точность и плавность, это точные роли и постоянная импровизация. Это наполненость каждого мгновения танца, это проживание такого объема чувств и эмоций, это утомительные тренировки, это короткие выступления на соревнованиях и длительная кропотливая работа, это мужчина и женщина, это история отношений.

X b0925774.jpg

С помощью регулярных занятий танцами можно:

- Защитить сердце от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиологи всего мира рекомендуют танцевать ежедневно по 30 минут, чтобы насытить клетки организма кислородом, сжечь калории и улучшить состояние сердечной мышцы.

- Предотвратить закупоривание артерий. Проведенное исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины возрастом от 60 до 82 лет, показало, что танцы помогли этим пациентам снизить риск развития атеросклероза.

- Избавиться от лишнего веса. За один час занятий бальными танцами Вы избавитесь от 180 до 480 калорий (с помощью джайва и сальсы можно избавиться практически от полкилограмма).

- Улучшить внешний вид мышц ног и ягодиц, а также осанку.

- Укрепить кости и предотвратить риск развития остеопороза.

- Научиться правильно дышать, а также использовать технику дыхания в борьбе со стрессом.

- Активировать защитные силы организма.

- Увеличить количество новых нервных клеток. Ученые доказали, что при изучении танцевальных связок, в мозгу образовываются новые нервные клетки.

ТАНЦУЙТЕ И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!!!


The media player is loading...

Личные инструменты
правила на Заповики
Сайт кафедры ИИТО
переход на сайт центра
 
Наша награда.